台湾母胎医学会调查：热量补过头 台孕妇4成过重

　　中新网7月21日电 据台湾“中央社”报道，台湾母胎医学会调查，10个孕妇近8个怕胖，孕妇鱼油、叶酸、钙片补不停，但不到1%达到孕期每日饮食摄取标准，反而有4成热量补过头。

　　台湾母胎医学会理事长、林口长庚医院妇产科医师郑博仁今天指出，诊间常有孕妇带来瓶瓶罐罐询问：“吃这个叶酸好不好”、“吃多少珍珠粉才够补钙”、“吃鱼油补充DHA”等问题，却忽略考虑外食习惯、工作与生活作息。

　　台湾母胎医学会日前在线网络问卷调查到638位孕妇，不到1成的受访者能够吃到足够的深色蔬菜补充叶酸，只有1成孕妇能从乳制品摄取足量的钙质，近6成的人DHA摄取不足。

　　孕妇常觉得日常饮食缺这少那，最常补充三大营养素：叶酸、钙、DHA，台“卫生福利部”及膳食营养素参考摄取量建议孕期每日摄取量分别为：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。郑博仁注意到，孕妇如果照着孕前服用一般维他命，再额外补充其他营养素，可能会过犹不及。

　　“孕期的维他命A摄取量低于一般人”，郑博仁强调，孕妇维他命A的摄取量是普通人的一半，吃多了无法从尿液排出，可能会对胎儿脑部中枢神经、认知的发育有不利影响。此外，在医院取得的药品级叶酸剂量高达5000微克，大约是孕妇需求量的10倍左右，所幸多余剂量会从尿液排除。

　　医界建议，怀孕中、后期，每2周体重增加不宜超过1公斤，母胎医学会这次调查到，43.4%受访孕妇过重，主因在于外食比率高，鸡排、排骨便当正餐外加水果、甜点，一人吃两人补，不知不觉热量过多、油盐超量又容易营养不均衡。

　　郑博仁最近收治一名妊娠糖尿病的上班族孕妇，患者天天外食两餐，工作忙起来，常常面包、鸡排等快餐充饥，胃口又很好，高热量点心来者不拒，怀孕5个月的肚皮像8个月，养肥了自己，更让胎儿超过标准体重。

　　他表示，孕期营养要点在于一少三多：少热量、多DHA、多钙、多叶酸，如果体重过重、产生妊娠糖尿病，将提升胎儿未来罹患先天性低血糖、黄疸症、低血钙症和代谢症候群的风险。